Como ler o rótulo de uma granola (em dois minutos)
Ordem dos ingredientes, açúcares adicionados e o tamanho da porção: os três lugares onde a verdade aparece.
20 de agosto de 2026 · 5 min de leitura
Rótulo de granola engana pela frente da embalagem, não por trás. Quem olha três informações consegue comparar dois produtos em dois minutos.
1. A ordem dos ingredientes
Os ingredientes vêm em ordem de quantidade. Se açúcar, xarope de glicose ou gordura vegetal aparecem entre os três primeiros, é disso que a granola é feita — o resto é decoração.
2. Açúcares adicionados
A tabela brasileira separa açúcares totais de açúcares adicionados. É o segundo número que conta: ele mostra o que foi colocado, e não o que veio da fruta. Publicamos esse valor por porção de 40 g em cada sabor.
3. O tamanho da porção
Um produto pode parecer mais leve só porque a porção declarada é menor. Compare sempre a mesma quantidade — 40 g com 40 g — antes de concluir qualquer coisa.
Transparência não é bônus: é o mínimo. Por isso deixamos ingredientes e tabela nutricional abertos na página de cada sabor.
Conteúdo informativo. Não substitui orientação de nutricionista ou médico. As informações nutricionais completas estão na embalagem e na página de cada sabor.
